Comunidade Espectro Feminino
Grupo de apoio psicológico para mulheres autistas, sensíveis ou com altas habilidades
Juntas, aprendemos de modo colaborativo a regular emoções, flexibilizar pensamentos e proteger a nossa própria energia.
Um espaço de psicoeducação e treino de habilidades baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental, conduzido pela psicóloga Lygia Pereira, dedicada aos estudos sobre neurodiversidade, superdotação e Espectro Autista Feminino.
Encontros ao vivo aos domingos, duas vezes por mês
Grupo no WhatsApp · Gravações na Hotmart · Garantia de 7 dias
Lygia Pereira · Psicóloga
Autismo e exaustão: por que camuflar cansa tanto — e o que a Comunidade faz a respeito.
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Talvez você já tenha ouvido
Frases que ficaram gravadas no corpo
Lygia em congresso, apresentando pesquisas sobre meninas autistas.
- “Você é muito fresca.”
- “Eu nem estou ouvindo barulho.”
- “Isso é coisa da sua cabeça.”
- “Você é tão inteligente para umas coisas e tão… para outras.”
- “Seja educada. Abrace a vovó.”
Durante anos, você aprendeu a se monitorar e a se corrigir. Imitou gestos, ensaiou conversas, escondeu o incômodo com sons, luzes e texturas. Funcionou? Até certo ponto.
O custo apareceu depois, como exaustão, ansiedade, ressaca social e a sensação de nunca estar realmente em paz consigo mesma e relaxada.
Camuflar cansa. E entender sozinha o próprio modo de operar também pode ser exaustivo.
Um lugar para ser inteira
Aqui, o seu jeito de sentir e pensar tem nome, explicação e cuidado
A Comunidade Espectro Feminino recebe mulheres autistas do mundo todo para estudar e compreender, com base científica, aquilo que muitas vezes foi rotulado como defeito.
As reuniões são temáticas e têm o objetivo de facilitar o entendimento sobre o autismo na vida real das mulheres, cada uma com a sua história e características singulares.
Na Comunidade, você encontra a sua tribo. Aqui, ninguém vai pedir para você parecer “normal”.
Como funciona
Dois encontros ao vivo por mês, no seu ritmo
- Encontros quinzenais ao vivoAos domingos, às 14h de Brasília, pelo Zoom. A primeira parte é dedicada à livre expressão de dúvidas, histórias e ideias, e não é gravada, para preservar um espaço seguro de trocas. A segunda metade é a psicoeducação, e fica registrada na Hotmart para você assistir quando quiser.
- Um tema por encontroPsicoeducação baseada em Terapia Cognitivo-Comportamental e neurociência.
- Plano de ação da semanaExercícios curtos e possíveis para o treino de habilidades, como regulação emocional e competências sociais. Sem cobrança de perfeição.
- Retomada coletivaCada encontro começa com o que você observou na prática.
- Grupo no WhatsAppPara trocas entre os encontros.
- GravaçõesDisponíveis na plataforma Hotmart.
Você entra e já encontra uma biblioteca pronta para assistir no seu tempo, sem precisar esperar o próximo encontro.
O que você vai viver
Uma jornada que começa nas emoções e chega ao corpo
Emoções: reconhecer e regular
Alfabetização emocional, os três componentes das emoções, o algoritmo da regulação emocional (identificar, nomear, observar e checar os fatos) e a neurobiologia do estado de alerta.
Pensamentos: flexibilizar sem se violentar
Distorções cognitivas, alinhamento cognitivo, crenças intermediárias e centrais, e estratégias neurocompatíveis para ganhar flexibilidade.
Relações: conexão sem camuflagem
Habilidades sociais no seu ritmo, comunicação neurocompatível, reciprocidade socioemocional, laços significativos e os custos da camuflagem.
Vida no espectro feminino
Necessidades humanas e motivação, ciclos do corpo (circadiano, ultradiano e menstrual), carreira neurocompatível, climatério e autismo.
O corpo sensorial
Hiper e hiporreatividade sensorial, impactos na rotina, na higiene e nas relações, e recursos para proteger sua energia.
Quando reconhecemos os ciclos e os sinais do corpo, deixamos de chamá-los de fraqueza.
Para quem é
A Comunidade foi criada para você que…
Recebeu o diagnóstico, ou está investigando
Deseja entender melhor o que acontece com suas emoções, pensamentos e sentidos.
Está exausta de tanto camuflar
Passou a vida se ajustando e agora sente o preço: ansiedade, ressaca social, dificuldades relacionais e um cansaço que não passa.
Quer se sentir pertencente
Gostaria de crescer na companhia de mulheres que não julgam seu jeito diferente, porque também já se sentiram “estranhas” ou “inadequadas” e entendem as suas peculiaridades sem exigir longas explicações.
Transparência
Para quem a Comunidade não é
A Comunidade não substitui psicoterapia individual, acompanhamento psiquiátrico ou atendimento em situações de crise.
Também não é indicada para quem procura respostas prontas ou fórmulas para “deixar de ser autista”.
É um espaço de estudo calmo, treino colaborativo de habilidades e pertencimento leve para mulheres que desejam se conhecer melhor e viver com mais autonomia, no próprio ritmo.
Vagas abertas
Faça parte da Comunidade Espectro Feminino
Assinatura com acesso a tudo: encontros ao vivo, gravações, materiais e o grupo no WhatsApp.
Plano mensal
- 2 encontros ao vivo por mês
- Grupo no WhatsApp
- Gravações dos encontros
- Materiais de apoio
Plano anual
- Tudo do plano mensal
- Um ano inteiro de jornada, sem interrupção
- Bônus: gravações de eventos e workshops no primeiro acesso
Cancele quando quiser · Pagamento seguro pela Hotmart · Garantia de 7 dias
dias
Garantia incondicional de 7 dias
Entre, participe e sinta se a Comunidade faz sentido para você. Se não fizer, é só pedir dentro do prazo e devolvemos 100% do valor. Sem perguntas e sem constrangimento.
Ainda com dúvidas?
Vem tomar um chá com a gente
Se você não tem certeza se a Comunidade é para você, chame nosso time no WhatsApp. Respondemos com calma, por escrito, sem ligações e sem pressão.
Quem conduz
Lygia Pereira
Psicóloga clínica, especialista em Espectro Autista Feminino e coordenadora editorial do livro Espectro Autista Feminino.
É certificada como aplicadora do ADOS-2 e do ADI-R, os instrumentos padrão-ouro na avaliação do autismo. Tem formação em TCC, DBT, Psicopatologia e Logoterapia, além de treinamento em TCC em Grupo com a Dra. Carmem Beatriz Neufeld (LAPICC-USP).
Estudou autismo em meninas e mulheres pela National Autistic Society e em seminários com Anthony Attwood e Michelle Garnett, referências mundiais no tema.
Na Comunidade, ela une ciência e acolhimento para que cada mulher entenda o próprio funcionamento sem precisar se esconder.
Quem já faz parte
O que dizem as mulheres da Comunidade
“Eu nunca imaginei que pudesse passar horas em um grupo tão criativo e acolhedor.”
“Antes de entrar na Comunidade Espectro Feminino, eu me sentia extremamente sozinha. Imaginava que não existissem pessoas com interesses profundos como os meus.”
“Estar aqui sempre me traz conforto e ânimo para os desafios da semana.”
“Eu gostaria que todas as mulheres autistas pudessem ter esse apoio psicológico e o suporte de um grupo acolhedor como o nosso.”
Perguntas frequentes
Dúvidas que costumam chegar até nós
Preciso ter diagnóstico fechado?
Não. A Comunidade acolhe mulheres autistas diagnosticadas e em processo de investigação.
Sou obrigada a abrir a câmera ou falar?
Não. Você participa do jeito que for confortável. Muitas mulheres começam só ouvindo.
Quando acontecem os encontros?
Duas vezes por mês, aos domingos, às 14h (horário de Brasília), ao vivo pelo Zoom.
E se eu não puder participar ao vivo?
O trecho com as explicações sobre o tema do encontro fica gravado na plataforma. A primeira etapa não é gravada, para que as participantes se sintam livres para se expor e trocar ideias.
A Comunidade substitui terapia?
Não. É um espaço de psicoeducação e treino de habilidades em grupo. Ela complementa, mas não substitui, o acompanhamento individual.
O que acontece com o que eu compartilhar?
O sigilo é um dos combinados do grupo. O que é dito na Comunidade fica na Comunidade.
Como funciona o pagamento?
Pela Hotmart, com cartão de crédito. A sua assinatura mensal ou anual é renovada automaticamente.
E se eu não me adaptar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Dentro desse prazo, devolvemos 100% do valor.
Ficou com outra dúvida? Escreva para lygia.bh@gmail.com.
O próximo encontro é no domingo
Você não precisa aprender tudo sozinha
Se durante muito tempo você tentou se encaixar em lugares que não foram pensados para você, agora pode ser o momento de acolher as suas facetas espectrais com amor e em ótima companhia.
A Comunidade Espectro Feminino é um espaço onde a sua sensibilidade é recebida com respeito, onde o seu ritmo é considerado e onde outras mulheres caminham ao seu lado.
Tem um lugar esperando por você.